Estensione dell'anca in piedi - Linea con bilanciere da strada
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L'estensione dell'anca o macchina per glutei allena il grande gluteo e la testa lunga del leg curl. L'esercizio consente di migliorare la parte posteriore dei muscoli delle gambe.
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Project inVictus
Alessandro Mainente - Calisthenics & mobility Coach
Oggi analizziamo un errore molto comune nello stacco da terra: partire
![Estensione dell'anca in piedi - Video Guide](https://www.lyfta.app/_next/image?url=https%3A%2F%2Flyfta.app%2Fimages%2Fexercises%2F02281101.png&w=640&q=10)
Estensione dell'anca in piedi - Video Guide
BIIOSystem® (Gruppo Ufficiale)
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![Glutei tonici e definiti: gli esercizi più efficaci - Steven Sporting Club](http://www.stevensportingclub.it/wp-content/uploads/2023/03/IMG_7030-Modificata-e1678789241177.png?x66809)
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